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蕃茄咸火腿雞絲湯旋轉粉(附食譜)

昨天用冰箱中的"隔夜餸",煮了一個很美味的午餐.這批剩餘食材包括:煮手撕雞粥剩下來的1/4隻雞;在老公生日午飯時吃剩的大半塊咸火腿和一些煮多了的旋轉粉(英文是Cavatappi,找不到譯名就自己起了一個).新鮮食材包括一個小洋葱,兩個蕃茄,少許生菜絲和迷迭香(Rosemary).本來打算將它們煮成炒粉,但嘉嘉想吃湯粉,就動動腦筋改成了湯粉,幸好味道相當不錯.

蕃茄咸火腿雞絲湯旋轉粉食譜

 

材料:

手撕雞絲                                           1/4隻
咸火腿(煙火腿亦可)                         半杯(切粒)
旋轉粉(已煮熟)                                 2杯
洋葱(小)                                            1個(切幼絲)
蕃茄(中)                                            2個(切粒)
生菜                                                  適量(切絲)
迷迭香                                              1茶匙(切碎)
特級初榨橄欖油                               1湯匙
雞粉                                                  1湯匙
水                                                      2杯           

做法:
1. 將所有食材洗切好,在鑊中加入橄欖油加熱

2. 加入洋葱絲炒至軟身

3. 加入火腿粒炒約1分鐘後,拌入雞絲炒勻

4. 加入迷迭香炒勻,直至迷迭香味開始散發(約30秒)

5. 將一杯水加入雞粉中,拌勻成上湯

6. 加入蕃茄炒勻,注入上湯後,將餘下的1杯水加入,拌勻後蓋上煮約3分鐘後熄火.

7. 在碗底放入適量生菜絲,再倒上熱湯粉

三文魚餅雜菜炒意粉(附食譜)

早幾天老公買了太多三文魚,做完壽司後還剩餘約半磅,於是做了三文魚餅.今天就用吃剩的兩塊三文魚餅,和另一餐吃剩的意粉,煮了這個三文魚餅雜菜炒意粉.由於三文魚餅鹹了一點,所以我會再試做後才分享.但又因為魚餅略鹹的關係,今次炒意粉沒有用任何調味料,味道剛剛好.

三文魚餅雜菜炒意粉食譜(2-3人份量)

 

材料:
蕃茄                                      2個
洋葱(小)                               1/4個
蒜蓉                                     1茶匙
蟹柳                                     1/2杯(約6條)
急凍雜菜                              1/2杯
特級初榨橄欖油                   1.5湯匙
意粉                                      3杯
鹽                                          適量

做法:
1. 將蕃茄洗淨切粒,約半吋大小

2. 將蟹柳切薄片,約3毫米厚(mm)

3. 將洋葱切細粒,約半吋大小;蒜蓉切成蓉(家中沒有蒜蓉,所以無相>.<)

4. 將三文魚餅切粒,約一吋大小.(三文魚餅可在超市買到,亦可用蟹餅代替,切記要先煎熟啊!)
 

 

5. 在平底鑊中,加入橄欖油以中火加熱

6. 加入蒜蓉與洋葱炒香

7. 加入蕃茄煮至開始出水

8. 加入意粉炒勻

9. 加入蟹柳炒勻

10. 加入急凍雜菜炒熟

11. 加入三文魚餅炒勻(要小心炒,不然三文魚餅會散開).試味後,加入少量鹽作調味,炒勻上碟.

12. 三文魚餅雜菜炒意粉完成啦.

健康煮意 – 德洲-墨西哥沙津(附食譜) [Tex-Mex Salad]

老公最愛墨西哥菜,他讀大學的時候曾經試過連續3個月,每天到墨西哥快餐店吃午餐,真是吃極不厭.所以我們每個月最少會有一至兩餐煮墨西哥菜作晚餐,今晚就弄了個非常簡單又健康的德洲-墨西哥沙津,做法好像N年前Pizza Hut的沙律吧一樣,只有一樣材料需要煮熟,其他的都是切切切,最後選擇不同配料砌好就完成,好玩又好味.

Tex-Mex Salad 德洲-墨西哥沙律做法: (4人份量)


 
材料:
1磅雞脾肉(買已用墨西哥調味料醃好的)      

半個生菜,切絲

3棵葱,切葱花 

1個洋葱,切粒或切粗絲

3個蕃茄,切粒

1-2樽墨西哥辣調味汁(小辣和中辣)和16安士低脂酸忌薕

墨西哥粟米脆片(令沙律更有口感,但會增加一定的卡路里,可隨個人喜好加入或略去)
 

準備好所有材料,可以動手做沙津啦

做法:
1. 煮熟雞脾肉後,切粒待用(用了George-Foreman Grill煮,大部分的雞油會流走,更加健康)

 

2. 用粟米脆片舖在碟上(健康一點或不喜歡脆片的可以跳到步驟3)

3. 將生菜絲舖在脆片上

4. 放蕃茄粒在生菜上

5. 加上洋葱粒

6. 放上雞肉粒

7. 加上適量酸忌薕

8. 放上葱花作裝飾(葱花對沙律的味道貢獻很大,除非十分討厭其味道,很建議加入最少一茶匙的份量)

9. 加入喜歡的墨西哥辣味汁(我加入了中辣汁,很惹味呢!), 完成啦